汚い話ですが自分の為にも皆さんの為にも書いておきます。
便秘には水を飲むことが効果的と調べてみて分かりました。
こまめに少しずつ水分を摂ること、そして起きてすぐに水を飲むことです。
昨日から私はこの2つを実践しました。
とは言っても始めたのは昨日の夕方からなので、起きてすぐには昨日は飲んでいません。
昨日はこまめに水を飲み、今日は起きてすぐに水を飲みました。
そしたら出ました!
しかも水を飲んで40分以内くらいに出たことにびっくりしています。
最初便意を感じても中々出る雰囲気がなく、これはちょっと出て終わりだろうなと思ったのですが、思った以上に出てくれたのでほっとしています。
やっぱり水を飲むようにするのは良いことなのかも知れません。
便秘で悩んでいる方も是非水を沢山飲むようにしてみて下さい。
明日以降もこの習慣を続けていきたいです。
明日以降の結果も楽しみです。
上手くいけば乳酸菌などを摂るよりも良いかも知れません。